{"title":"Υγεία - Διατροφή","description":"","products":[{"product_id":"η-επανάσταση-της-γλυκόζης","title":"Η επανάσταση της γλυκόζης","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eΚΑΝΕ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ, ΠΑΡΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΖΗΣΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eΑς κάνουμε μια νέα αρχή σε ό,τι αφορά τη διατροφή μας. Επί δεκαετίες έχουμε εσφαλμένα εστιάσει την προσοχή μας στο να μειώσουμε το λίπος και τις θερμίδες, ενώ το πραγματικό πρόβλημα το προκαλούν τα τρόφιμα που απορρυθμίζουν τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eΜε τρόπο προσιτό και άμεσο, μα και βαθιά ανθρώπινη προσέγγιση, η βιοχημικός Τζέσι Ινσοσπέ μάς εξηγεί γιατί οι αιχμές της γλυκόζης στο αίμα μας είναι τόσο βλαβερές, αλλά και πώς να τις οριζοντιώσουμε προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία μας.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eΑναλύοντας δεκαετίες ερευνών και κάνοντας χιλιάδες πειράματα στον ίδιο της τον εαυτό με τη χρήση ενός ΣΕΓ (Συνεχής Ελεγκτής Γλυκόζης), έχει συμπυκνώσει τα ευρήματά της σε 10 απλές και ανατρεπτικές συμβουλές που μπορούν εύκολα να εφαρμοστούν στην καθημερινότητά μας.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eΟλοκληρώνοντας αυτό το βιβλίο, θα συνειδητοποιήσεις πώς το φαγητό επηρεάζει τον οργανισμό σου. Θα μάθεις:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eτι να φας στο πρωινό σου για να μην έχεις λιγούρες στη διάρκεια της μέρας·\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eμε ποια σειρά να τρως ό,τι είναι στο πιάτο σου για να χάσεις βάρος·\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eτι να μη φας όταν το στομάχι σου είναι άδειο·\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eποιες τροφές προκαλούν μεταπτώσεις στη διάθεσή σου·\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eπώς να αποφύγεις τη μεσημεριανή υπνηλία.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Jessie Inchauspe","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56819083673983,"sku":null,"price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/4343\/7439\/files\/h-epanastasi-tis-ghlikozis-5569196.jpg?v=1772016372"},{"product_id":"ιδιοφυές-έντερο","title":"Ιδιοφυές έντερο","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eΑισθάνεστε κουρασμένοι και πεσμένοι; Νιώθετε πρήξιμο και δυσφορία; Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε;\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eΌλα αυτά είναι μηνύματα που το έντερό σας στέλνει στον εγκέφαλό σας, και έχει έρθει η ώρα να αρχίσετε να τα λαμβάνετε υπόψη. Ξεκλειδώστε τα μυστικά του δεύτερου εγκεφάλου σας και τον τρόπο που το μικροβίωμα του εντέρου σας επηρεάζει όχι μόνο την πέψη, αλλά τόσο τη διάθεση όσο και την πνευματική σας διαύγεια.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eΗ κορυφαία ειδικός στο πεδίο του μικροβιώματος, δρ Έμιλι Λίμινγκ, σε αυτό το βιβλίο θα σας διαφωτίσει, με βάση τα πιο πρόσφατα επιστημονικά πορίσματα, για τη σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου, δίνοντάς σας 10 απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- να νιώσετε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- να γλιτώσετε από τις λιγούρες\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- να τρώτε έξυπνα\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- να ενισχύσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eΚαι όλα αυτά χωρίς να απαρνηθείτε τα φαγητά που αγαπάτε, χωρίς να μετράτε θερμίδες, αλλά με περισσότερη νοστιμιά και τρισεκατομμύρια καλά βακτήρια.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Dr Emily Leeming","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56819085148543,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/4343\/7439\/files\/idiofies-entero-8997185.jpg?v=1774519150"},{"product_id":"τι-συναίσθημα-θα-φάμε-σήμερα-1","title":"Τι Συναίσθημα θα Φάμε Σήμερα;","description":"\u003cp\u003eΒασισμένο στην πολυετή εμπειρία ψυχοθεραπείας με ανθρώπους που πάσχουν από διατροφικά ζητήματα, το βιβλίο αυτό αναλύει σε βάθος τα συχνότερα συναισθηματικά εμπόδια στην τροφική φροντίδα του εαυτού.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΗ υπερκατανάλωση τροφής είναι ένδειξη ότι ίσως αποσυνδέεσαι από τον εαυτό σου τρώγοντας, ότι ίσως βιώνεις εσωτερικό συναισθηματικό «κενό», το οποίο γεμίζεις με φαγητό. Τα κιλά είναι απλώς κιλά και ορίζουν έναν σωματότυπο. Η υπερφαγία, όμως, είναι μια συμπεριφορά, άσχετη με το βάρος, άσχετη με την πείνα, άσχετη με την επιθυμία του φαγητού. Είναι μια ένδειξη παρορμητικής συμπεριφοράς στην κατανάλωση φαγητού, είναι σημάδι ότι χρειάζεται να προχωρήσεις σε πιο ουσιαστικές αλλαγές στη σχέση σου με τον εαυτό σου.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΓια να ξεπεράσεις τα εμπόδια αυτά, θα πρέπει να αποκτήσεις επίγνωση των προσωπικών σου εμποδίων, να δαμάσεις την ορμή στο φαγητό, να μάθεις να αφουγκράζεσαι και να κατανοείς τη συναισθηματική σου πείνα. Να αναγνωρίσεις τι εμποδίζει τη φροντίδα σου, τη φροντίδα που έχεις\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eεσύ\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eεπιλέξει συνειδητά να προσφέρεις στον εαυτό σου. Να μπορέσεις να γίνεις πιο αποτελεσματικός στους δικούς σου τροφικούς στόχους και να νιώθεις περισσότερη αποδοχή για τον εαυτό σου και το σώμα σου. Οι τεχνικές που συνοδεύουν αυτό το βιβλίο θα σε οδηγήσουν σε μια καθημερινότητα με σωστή τροφική φροντίδα.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΌ,τι χρειάζεσαι ο υγιής εσωτερικός εαυτός σου μπορεί να σου το παρέχει.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e «Έλα, θα πάμε μαζί, μαζί θα προχωρήσουμε σε πιο θρεπτικά γεύματα. Θέλω απλά να είμαστε υγιείς και να μας φροντίσω τροφικά όπως χρειαζόμαστε. Σου υπόσχομαι ότι δεν θα σε εγκαταλείψω, δεν θα αφήσω την κριτική να σε πληγώσει. Και όταν θα έχεις μια τροφική επιθυμία θα τη σέβομαι και δεν θα σε τιμωρώ».\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΤο βιβλίο προσφέρει κατανόηση, εργαλεία και ιδέες για όσους δυσκολεύονται στον έλεγχο της τροφής τους, καθώς και για επαγγελματίες που ασχολούνται με τη διαταραγμένη σίτιση όπως διαιτολόγοι, ψυχολόγοι, ψυχίατροι.\u003c\/p\u003e","brand":"Νικολίνα Δανιηλίδου","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56825026445695,"sku":null,"price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/4343\/7439\/files\/ti-sinaisthima-tha-fame-simera-2210003.jpg?v=1774519212"},{"product_id":"φάε-όταν-πεινάς-όχι-όταν-πονάς-1","title":"Φάε Όταν Πεινάς, Όχι Όταν Πονάς","description":"\u003cp\u003eΌταν υπάρχει βαθύτερη ρίζα ενός συμπτώματος, δεν αρκούν απλές διατροφικές πληροφορίες για να αλλάξεις συνήθειες. Δεν είναι θέμα γνώσεων. Δεν είναι θέμα κατανόησης. Ας διαχωρίσουμε τη συμπεριφορά της κατανάλωσης φαγητού από τη βαθύτερη αιτία που οδήγησε στην υπερκατανάλωση. Αν η συμπεριφορά που θέλουμε να αλλάξουμε δεν έχει βαθύτερες αιτίες, τότε η αλλαγή είναι εύκολη. Χρειαζόμαστε μερικές πληροφορίες, τις εφαρμόζουμε και έχει αποτέλεσμα. Πολύ απλό! Αν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία τότε το βιβλίο αυτό δεν είναι για σένα. Αναζήτησε ένα βιβλίο για διατροφικές συμπεριφορικές αλλαγές και θα βοηθηθείς περισσότερο.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΑν όμως, έχεις ταλαιπωρηθεί με την τροφή σου και το σώμα σου πολλά χρόνια, αν χρησιμοποιείς το φαγητό με άλλον τρόπο και η σκέψη σου κάθε φορά που η ψυχική σου υγεία κλονίζεται είναι διαρκώς στην τροφή, τότε η αιτία του διατροφικού σου προβλήματος είναι βαθύτερη.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eΌταν η αιτία είναι βαθύτερη,\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eτότε η σχέση σου με την τροφή\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eδεν αφορά την τροφή.\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΕκφράζεται στην τροφή αλλά οι ρίζες του ζητήματος βρίσκονται αλλού.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΓια πρώτη φορά στην Ελληνική βιβλιογραφία, ένα βιβλίο συσχετίζει την τροφή με τον πόνο και την κατανάλωση φαγητού με το τραύμα, προσφέροντας κατανόηση, βοήθεια και ελπίδα!\u003c\/p\u003e","brand":"Νικολίνα Δανιηλίδου","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56825027232127,"sku":null,"price":13.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0948\/4343\/7439\/files\/fae-otan-peinas-okhi-otan-ponas-1507591.jpg?v=1772016371"}],"url":"https:\/\/bookaholicsshop.com\/collections\/health-nutrition.oembed","provider":"Bookaholics","version":"1.0","type":"link"}